Because some objectives require a sport practice with high performance equipment, I propose to coach you in the different gyms with which I am partner.
The practice of sports in a gym allows us to have a wide choice of equipment in the same place, it also allows us to work more effectively to achieve your goals of weight loss or mass gain.
A session with a sports coach is not just a simple demonstration of exercises. It is above all an accompaniment, a mental support, a safe supervision… all this to reach your goal in the best possible way.
List of partner gyms
– Crunch Miami
Learn more about the training session:
The session lasts approximately one hour.
All sessions start with a 5 to 10 minute warm-up to prepare the body physically and mentally for the effort it will produce. This “Russian type” warm-up aims to raise the body’s central temperature as well as that of the different muscle groups involved and to lubricate the joints. This step is essential to give 100% in the best conditions.
Then comes the body of the session, that is, the series of exercises that you will perform. The exercise programs are personalized according to your level, your evolution and your objective. I accompany you so that you practice safely and I bring you support and motivation. From circuit training to get back into the sport to high intensity sessions, the goal is to always surpass yourself with each training!
We finish the session with a return to calm (breathing and light stretching) during which we evaluate the session. We evaluate together the work accomplished to prepare and adjust the next training session.
Parce que certains objectifs nécessitent une pratique sportive avec du matériel performant, je vous propose de vous coacher dans les différentes salles avec les quelles je suis partenaire.
La pratique sportive en salle nous permet d’avoir un large choix de matériel au même endroit, cela permet aussi de pouvoir travailler plus efficacement pour atteindre vos objectifs de perte de poids ou prise de masse.
Une séance avec un coach sportif n’est pas qu’une simple démonstration d’exercices. C’est surtout un accompagnement, un soutien mental, un encadrement sécuritaire… tout cela pour atteindre votre objectif de la meilleure façon possible.
Liste des salles en partenariat
– Basic Fit, 37 Boulevard de Strasbourg, 75010 Paris
– Freeness Paris, 172 Boulevard Voltaire, 75011 Paris
En savoir un peux plus sur le déroulement de la séance d’entrainement:
La séance dure environ une heure.
Toutes les séances commencent par un échauffement de 5 à 10 minutes visant à préparer le corps physiquement et mentalement à l’effort qu’il va produire. Cet échauffement “type russe” a pour but d’élever la température centrale du corps ainsi que celle des différents groupes musculaires sollicités et de lubrifier les articulations. Cette étape est indispensable pour se donner à 100% dans les meilleures conditions.
Ensuite vient le corps de séance, c’est à dire, la série d’exercices que vous allez effectuer. Les programmes d’exercices sont personnalisés en fonction de votre niveau, de votre évolution et de votre objectif. Je vous accompagne pour que vous pratiquiez en toute sécurité et je vous apporte soutien et motivation. Du circuit training de reprise du sport à la séance à haute intensité, l’objectif est de toujours se dépasser à chaque training !
Nous finissons la séance par un retour au calme (respiration et étirements légers) durant lequel on fait un bilan de la séance. Nous évaluons ensemble le travail accompli pour préparer et ajuster au mieux le prochain entrainement.
